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冠心病也会“传染”发布时间:2017-12-08 08:45:24 | 来源:【《生命时报》12月1日】
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□郑智   冠心病本身不传染,但冠心病很大程度上与生活习惯密切相关。共同的不良生活习惯,如高脂肪、高胆固醇、高热量、高盐等不良饮食习惯,再如缺少体力活动和锻炼等,导致共同生活的家庭成员容易罹患冠心病,呈现“传染”的假象。有研究表明,长期生活在一起的配偶,若其中一人患冠心病,那么另一人的冠心病患病率明显高于平均患病率。 当家庭成员罹患冠心病时,其他人员应积极切断“传染源”——不良生活方式。具体方法如下:第一,要调整全家人的膳食结构,坚持低盐、低脂、低糖饮食。注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量,减少肉和油的摄入,控制酒的摄入量。第二,要全家坚持运动。可以选择简单易行的有氧运动,比如快步走、慢跑、太极拳、爬楼梯等。第三,全家戒烟,以防二手烟对身体造成危害。第四,全家养成一个良好的作息规律,保持充足的睡眠。第五,保持心情舒畅,营造温馨家庭环境。
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